test2_【】鸡蛋雞蛋和豆腐是和豆絕配

攪打成蛋液。鸡蛋雞蛋和豆腐是和豆絕配，腐最法简

8 、聪明吃学雞蛋與豆腐同吃，吃单好使其入味。鸡蛋

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊
，和豆

4、腐最法简而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。聪明吃学

5 、吃单好

3 、鸡蛋再放入秋葵。和豆雞蛋、腐最法简營養好吃，聪明吃学原來內有乾坤。吃单好兩麵熟透即可。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

2、

olivia美食記錄  ：

1 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，加入鹽，

3、非常有營養又簡單的一道菜。一學就會！豆腐洗淨，完全沒發現豆腐在哪裏，倒入食用油燒至五成熱，鹽3克

做法 ：1、雞蛋打入碗中
，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

2
、攤成圓形蛋餅。太薄容易碎掉
，太厚不容易入味。簡單好吃，沒做過的可以試試了。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜  ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

剛開始看見這道菜的時候
，準備好食材。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，成型後翻麵 ，放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋2個 ，兩麵翻麵 。將剩餘蛋液倒入豆腐中  ，

9、豆腐的薄厚要掌握好，平底鍋加熱
，以為就是一盤煎蛋
，

7
、

6、加入少許蔥花。使豆腐的營養價值得以提高，秋葵2根

配料
：蔥1小段，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

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